ads
0

هیچ محصولی در سبد خرید نیست.

برای مشاهده لیست علاقه مندی ها وارد شوید!

مشاهده محصولات فروشگاه

همه چیز درباره کافئین

همه چیز درباره کافئین

کافئین چیست ؟

کافئین نوعی ماده شیمیایی و خوراکی است که در بیشتر مواد غذایی به صورت طبیعی وجود دارد .میلیاردها نفر در جهان بعد از بیدار شدن از خواب یا برای رفع خستگی در طول روز از کافئین استفاده می کنند.در حقیقت کافئین نوعی محرک رایج است که در بیشتر مواد غذایی یافت می شود .کافئین در بیش از شصت گیاه مانند لوبیا ، چای ، قهوه و شکلات وجود دارد که تقریبا 90% افراد در طول روز از این مواد استفاده می کنند.

این ماده با تحریک سیستم عصبی مغز به شما کمک می کند تا آگاه و هوشیار بمانید و از استرس و تنشهای روزانه جلوگیری می کند.
کافئین دربیشتر دانه ها و برگها وجود دارد که بعد از فرآوری ، در مواد غذایی و نوشیدنیهای مانند : نوشیدنی های انرژی زا ، هات چاکلت ، نوشابه ، شیر کاکائو و…استفاده می شود.

کافئین در کدام چای بیشتر است؟

همانطور که میدانید چای سیاه ،چای سبز و چای سفید از یک گیاه به دست می آید و تنها چیزی که آنها را از هم جدا می کند زمان برداشت و نوع فرآوری و اکسیداسیون برگهاست.
چای سیاه به نسبت چای سبز و سفید بیشتر اکسیده می شود و وقتی در آب گرم قرار می گیرد کافئین موجود در برگها خارج می شود.
یک فنجان متوسط چای سیاه 47 میلی گرم کافئین دارد در مقایسه با آن چای سبز 20-45 میلی گرم و چای سفید 6-60 میلی گرم کافئین دارند.

فواید استفاده از کافئین چیست؟

مطالعات نشان داده است که استفاده از کافئین می تواند برای سلامتی مفید باشد از جمله فواید آن عبارتند از:

بهبود در عملکرد مغز

نوشیدن چند فنجان قهوه در روز خطر ابتلا به افسردگی و بیماریهای مغزی مانند آلزایمر و پارکینسون را کاهش می دهد و همچنین 14 تا 20% خطر ابتلا به سکته مغزی را کاهش می دهد.

افزایش متابولیسم وچربی سوزی

مصرف مقداری کافئین در روز سوخت و ساز بدن را بالا برده و چربی سوزی را افزایش می دهد.

ضد سرطان

موادی مانند قهوه ، کاکائو و چای که حاوی کافئین می باشند سرشار از آنتی اکسیدان هستند که از پیری زودرس جلوگیری می کنند و از ابتلا به سرطان جلوگیری می کنند.

جلوگیری از حملات قلبی

مطالعات نشان داده است استفاده از چای سبز و قهوه در طول روز خطر حمله قلبی را 16 تا 18% کاهش می دهد.

کمک به سلامت چشم

از آنجا که محافظ عصبی قوی است از تخریب شبکیه چشم جلوگیری می کند.همچنین خواص ضد التهاب آن پف و حلقه و تیرگی دور چشم را از بین می برد.

برای سفتی پوست

از کافئین برای محصولات زیبایی استفاده می شود که استفاده موضعی از آن خطوط و پف پوست را صاف می کند.

درمان ریزش مو

کافئین علاوه بر بدن و مغز ریشه های مو را تحریک می کند برای همین در شامپوها و محصولات مراقبت از مو از آن استفاده می شود تا در رشد مو و ساختار آن مورد استفاده قرار گیرد.

عوارض استفاده از کافئین

استفاده بیش از حد از کافئین تاثیرات بسزایی در سلامت انسان دارد پس باید در استفاده از آن حد تعادل را رعایت کنیم .مصرف 3 تا 4 فنجان قهوه در طول شبانه روز برای یک فرد بالغ مشکلی ایجاد نمی کند ولی اگه مقدار مصرف آن به 7 تا 8 فنجان افزایش پیدا کند فرد دچار اختلال در خوابیدن ، احساس اضطراب و دلشوره ، بی قراری و افسردگی ، مشکلات و ناراحتی های معده و دستگاه گوارش می شود .

مصرف بالاتر آن تپش قلب بالا ، لرزش دست زیاد و حالت عصبی شدید را به همراه دارد .پس سعی کنید در شبانه روز بیشتر از 400 میلی گرم کافئین استفاده نکنید . 

ads
  • چنانچه دیدگاهی توهین آمیز باشد و متوجه اشخاص مدیر، نویسندگان و سایر کاربران باشد تایید نخواهد شد.
  • چنانچه دیدگاه شما جنبه ی تبلیغاتی داشته باشد تایید نخواهد شد.
  • چنانچه از لینک سایر وبسایت ها و یا وبسایت خود در دیدگاه استفاده کرده باشید تایید نخواهد شد.
  • چنانچه در دیدگاه خود از شماره تماس، ایمیل و آیدی تلگرام استفاده کرده باشید تایید نخواهد شد.
  • چنانچه دیدگاهی بی ارتباط با موضوع مطرح شود تایید نخواهد شد.
لینک کوتاه نوشته
[contact-form-7 404 "Not Found"]
0